Pablo2099 wrote:Yo estoy a punto de cumplir 30, y puedo decir que en los ultimos 10 años aumenté 10 kilos, sobre todo desde hace 2 años y medio que hago vida familiar con mi esposa que me cocina. No me cuido demasiado y no estoy "gordo" ni tengo panza, estoy un poco más rellenito que antes nomás.
Me cuido con las comidas pero tranqui, trato de no tentarme con el helado o alfajores y porquerias varias. La mejor estrategia es no tenerlas en casa, cuando haces las compras tenes que abastecerte de cosas sanas, y si pinta el hambre te comes lo que tenes a mano, no te vas a ir a la esquina a comprar papas fritas.
Totalmente de acuerdo, lo mejor es no tener una reserva de comida que no sea sana.
Pablo2099 wrote:Yo estoy a punto de cumplir 30, y puedo decir que en los ultimos 10 años aumenté 10 kilos, sobre todo desde hace 2 años y medio que hago vida familiar con mi esposa que me cocina. No me cuido demasiado y no estoy "gordo" ni tengo panza, estoy un poco más rellenito que antes nomás.
Me cuido con las comidas pero tranqui, trato de no tentarme con el helado o alfajores y porquerias varias. La mejor estrategia es no tenerlas en casa, cuando haces las compras tenes que abastecerte de cosas sanas, y si pinta el hambre te comes lo que tenes a mano, no te vas a ir a la esquina a comprar papas fritas.
Totalmente de acuerdo, lo mejor es no tener una reserva de comida que no sea sana.
A mí lo que me sirve es la dieta de las 5 comidas diarias.
Un buen desayuno con cereales, yogur o leche descremada, tostada con queso light y café.
A media mañana una fruta, para no llegar con mucha hambre al almuerzo.
En el almuerzo, tratar de comer variado. Si es carne, en cantidad pequeña. Cero pan (esto es clave) y de postre un yogur o postrecito Ser.
En la tarde mate acompañado de alguna galletita liviana. Quizás una fruta.
El la cena, comer lo justo y necesario.
Ah, y algo clave, tomar mucha agua durante el día.
